Cómo cumplir todas las metas que te propongas

Tanto en el ámbito profesional, así como en el ámbito personal, tener metas definidas significa tener un punto de partida. Tus metas son aquel elemento que definirán tus acciones y tus decisiones día a día. Sin embargo, ¿cuántas veces has establecido metas que no logras alcanzar? Muchas veces, esto sucede porque desde que piensas en una meta nunca te detienes a definirla de manera clara o correcta. Tener metas claramente definidas y alcanzables te permitirán cumplirlas y adicionalmente te ayudarán a mantener un nivel de motivación elevado y evitarás altos niveles de estrés o insatisfacción al no cumplir lo que te propones.

Alcanzar una meta no tiene porque ser una tarea difícil, lo importante es aprender a definir correctamente desde el inicio que es lo que quieres alcanzar y como vas a realizarlo. A continuación, te compartimos como aplicar el modelo SMART para alcanzar tus metas.

¿Qué es el modelo SMART? ¿Cómo me ayudará a cumplir mis metas?

El modelo SMART es una metodología que te ayudará a cumplir tus objetivos a través de una definición clara y detallada de cada uno. SMART (inteligente) es un acrónimo en inglés que se define de la siguiente manera:

• Specific (Específicos)
• Measurable (Medibles)
• Achievable (Alcanzables)
• Relevant (Relevantes)
• Time-Orientes (Limitados en el tiempo)

Specific | Específicos

El primer punto es establecer metas claras y específicas que no den lugar a la ambigüedad. Para ello responde las siguientes preguntas: ¿qué quieres exactamente? ¿dónde? ¿cómo? y detállalo a profundidad.

Por ejemplo, no es lo mismo que una meta sea “quiero ser mejor profesional” (ambiguo) a “quiero iniciar mi maestría en administración en X universidad” (específico).

Measurable | Medibles

Para que cumplas con tus metas, estas deben ser medibles, de lo contrario no hay forma de medir que es lo que estás realizando para alcanzar dicha meta. Además, esto te permitirá llevar el control de tus acciones y si estas son correctas o no.

Por ejemplo, no es lo mismo “voy a trabajar más” (incorrecto) a “voy a trabajar 30 minutos adicionales todos los días” (correcto).

Achievable | Alcanzables

Una gran limitante a la hora de cumplir tus metas es que estas no son alcanzables y por ende lo único que consigues es desmotivarte y abandonarlas. De nada sirve tener metas que no puedes alcanzar. Para definir metas que sí vas a cumplir, reflexiona acerca de tus capacidades y recursos que tienes disponibles, así como, que elementos externos pueden ser un impacto negativo en tu proceso.

Por ejemplo, ascender a un nuevo puesto es un mes es una meta difícil de alcanzar; sin embargo, ascender a un nuevo puesto en dos o tres años es algo que si puedes realizar.

Relevant | Relevantes

En muchas ocasiones estableces metas sin un propósito claro para ti o porque alguien más lo considera importante. Sin embargo, es fundamental establecer metas que tengan un propósito detrás que sea importante para ti, de esta forma tendrás la motivación para alcanzarlas.

Por ejemplo, “quiero ser jefe” no refleja un propósito u objetivo claro; mientras que, “quiero ocupar una posición de mayor responsabilidad que me permita apoyar el desarrollo de otros colaboradores” refleja un objetivo claro.

Time-Oriented | Limitados en el tiempo

Tener la actitud para alcanzar una meta no es suficiente si no se establecen tiempos de entrega específicos. Al establecer una fecha límite te ayuda a desarrollar un plan de acción y te impulsa a cumplir lo que acordaste contigo mismo.

Por ejemplo, “quiero desarrollar una habilidad” lo puedes realizar dentro de un mes como dentro de cinco años; mientras que “quiero desarrollar mi habilidad de comunicación en los próximos tres meses” te permite definir los tiempos en los que lo vas a realizar.

El método SMART es una herramienta fácil de implementar, pero con grandes beneficios para ayudarte a alcanzar tus objetivos con éxito. Es importante que al momento de establecer tus objetivos te asegures que cumples con los cinco elementos, por ejemplo:

Quiero desarrollar mi habilidad de liderazgo de equipos en los próximos tres meses para apoyar al desarrollo de mi equipo de trabajo.

Es específico (desarrollar mi habilidad de liderazgo), medible (tengo o no desarrollada la habilidad), alcanzable (es posible desarrollar esta habilidad en tres meses), relevante (es importante para mi apoyar el desarrollo de mi equipo), limitada en el tiempo (en tres meses debo tener la habilidad desarrollada).

Consejos adicionales para cumplir tus metas

Adicionalmente al modelo SMART te compartimos algunos consejos que te ayudarán a alcanzar tus metas:

• Define una meta realista pero desafiante: es fundamental que el objetivo no te genere estrés, pero tampoco te limites a algo muy fácil de alcanzar. Reflexiona acerca de tus motivaciones y establece una meta acorde a ellas.
• Crea una representación visual de tus metas: crear una imagen visual del proceso y del resultado que esperas te ayudará a mantenerte motivado y enfocado a largo de todo el camino.
• Imagina que ya has alcanzado tu meta: reflexiona acerca de como te sentirás cuando hayas alcanzado tu meta y registra esa emoción y sentimiento, puedes escribir, dibujar, pintar o con lo que tu te sientas cómodo. Esto te ayudará a sobrepasar los momentos difíciles.
• Revisión continua: dedícale un tiempo a la semana (este puede ser 10 minutos al día, 1 hora a la semana, etc.) para evaluar como estás avanzando con tus objetivos y si requieres realizar alguna modificación en tus acciones.

Recuerda, definir tus metas es una parte vital del proceso; sin embargo, la perseverancia y resiliencia te ayudarán a salir adelante. Es importante que no tengas miedo a equivocarte y que siempre aprendas de tus errores, esto te ayudará a acercarte cada vez más a tus metas y alcanzar el resultado que deseas.